1.lonchera saludable

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Como bien se ha demostrado, los niños necesitan de las meriendas para poder obtener la energía requerida para su crecimiento y desarrollo. Por esto, padres o encargados deben de tomar buenas decisiones a la hora de preparar o comprar sus meriendas. Los hábitos y costumbres se construyen en los niños.

2.previsiones nutritivas

Fuentes de proteína:
La proteína es importante para un buen crecimiento y desarrollo. Muchas de las principales fuentes de proteína aportan además importantes nutrientes para el crecimiento: hierro, zinc y vitamina B12. Incluya:
Atún ó pollo enlatado, en agua o con vegetales
Embutidos livianos de pavo, pollo ó cerdo
Huevo duro, en rodajas con sal, en sándwich ó en ensalada
Frijoles molidos en sándwich o con tortilla de maíz
Garbanzos para picar, ó en ensalada
Mantequilla de maní baja en grasa
Maní, marañones u otras semillas

loncheras nutritivas

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Historieta

3.Clases

Las clases de loncheras salusdables son :

4.Conclusiones

Es importante fomentar hábitos alimenticios saludables desde la niñez para prevenir el sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares o la diabetes.Varíe los alimentos y preséntelos de manera atractiva para el niño.

loncheras saludables

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